tematy na

[...] które umożliwią to Tobie. Będzie to trening siłowy, oraz dobrze dobrana dieta. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej i założyć tematy w odpowiednich działach (odżywianie i trening dla początkujących): https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html [...]

[...] by odpowiednio pobudzić mięśnie do wzrostu ale tak jak w każdego rodzaju treningu i nie tylko mowa o kulturystyce cały wręcz sukces zawdzięczamy zdrowemu odżywianiu :-) czytaj bo jest tego mnóstwo na forum i wydaje mi się że zakładanie tematu na tematy które były wałkowane po 1000-kroć są co najmniej nie na miejscu :-)) pozdrawiam serdecznie

Jesli chodzi o to inne tematy to przegladalem je i chyba najlepszym rozwiazaniem bylo napisanie nowego tematu. Jak tak stawiasz sprawe to od czego mam zaczac? zrzucic zbedne troche tluszczyku i popracowac na forma? Jesli chodzi o diete to nie mam pojecia jak sie za to zabrac :)

Ooo....dziękuję dziękuję...może ktoś jeszcze się wypowie? A tak nawiasem jaka dieta była by odpowednia? Niestety nie mam duzego pojęcia na te tematy więc każda pomoc się przyda... W zamian rozdam sogi i szczere podziękowania :P

[...] go poprawić. W innym wypadku to zwykła ignorancja dla tego, co się robi. Rzeźbi się w mięśniach, nie w tłuszczu. Tym samym na wstępie potrzeba będzie, byś zwiększył masę mięśniową. Diety nikt Ci tutaj nie ułoży, co najwyżej poprawi, a i to nie w tym dziale. Ułóż coś, czytając tematy podwieszone z działu - Odżywianie - i wklej do poprawy.

[...] braków lub po treningu poczytaj troche moze o opiniach tych suplementów to sie dowiesz ktory "lepszy" lub ktory sie do czego nadaje :)) ja nie wiem, ciagle widze jakies tematy "co na mase"... zamaist wziasc sie porzadnie za diete, trening, odpowiedni sen... to ludzie mysla ze nakupią odżywek za XXXX zł i bedzie hardcore masss wejdz na strone [...]

To jeszcze przeczytaj ciekawe podwieszone tematy, znajdź czyjąś dietę, ściągnij Dennik Posiłków VITALMAX i zacznij powoli układać dietę na wzór tej wcześniej znalezionej diety, ale balansuj ilości żeby dopasować się do swoich potrzeb. Poczekaj aż s.m.p.a poradzi ile powinieneś mieć białka, tłuszczu i węglowodanów na 1kg masy ciała i możesz układać [...]

bez tej oliwy z oliwek i oleju lnianego sie nie obejdzie? a co do obliczen - wszystko robione 'na oko', bez wyliczen. Tak plus minus to powinno byc z 2500 kcal spokojnie. Licze, ze przytyje jedzac powyzsze. Nawet nie wiem jak kcal z tego wszystkiego policzyc tak naprawde, a przerabialem te tematy o wyliczeniach ze 3 razy <idiota>

[...] się uczyl tego co sam teraz uczy jest bardzo dziwne. Co do tego drugiego forum to nie długo tam byłem - znaczna ilość oszołomów i "znawców" wypowoadajacych sie na tematy o których "zero wiedzy" a max do powiedzenia. W zwiazku z tym dalem sobie z nim "Luz" i nie pisze oraz nie czytam tam od dawna. Zmieniony przez - [...]

Resztę grup mięśniowych na tle bicepsów i klatki piersiowej wypadają niedorzecznie. Biorąc pod uwagę szczególnie największe partii ( Plecy/Nogi ) Poczytaj tematy podwieszone.

http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRA%C4%86_-_przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html Czytaj tematy podwieszone! Na solówki to najlepiej na gitarze graj

Jedno pytanie czytałes tematy podwieszone o diecie na tej stronie? Dla chętnego to kopalnia wiedzy.

tłuszcze-250g szukać więcej powodów ? Proponuję zacząć od początku czyli przeczytaj podwieszone tematy jak już zrozumiesz to i owo przejdź do obliczenia zapotrzebowania kalorycznego, a później weź się za układanie diety i na koniec wrzuć to ocenimy.

nowy na forum, wiec wejdz w tematy podwieszone w tym dziale korzystaj z wyszukiwarki aminokwasy budują białka, białka budują mięśnie branie aminokwasów (np. bcaa, czy całodziennych) w okreslonych porach ma sens (ale..), jak i w przy okreslonym rodzaju treningu i danym celu treningowym (np. redukcja, masa itd) ALE jeżeli ich zakup ma na celu [...]

wydaje mi sie ze to tak wspaniale forum, ze kazdy w kazdym dziale bardzo chetnie sie wypowie na wszelakie tematy, ale wrocmy do tematu... :)

[...] amfetamina, ktora wrzucasz i w pol godziny ci oczy z orbit wylaza. dzis poszedlem znowu rekord zyciowy w siadzie (poprawa o 3kg w stosunku do minionego mikrocyklu treningowego). nie wiem jak inne srodki, nie wiem jak deka, czy inne tematy - wiem, ze ten tren atoma, ktory mam - telepie. mialem rok temu atoma - telepal. wiem, wiem, pimpuje.

dodam, ze jakis mega postepow na tym nie zrobilem, ten srodek takajkby nie wiedzial co robic, pierwszy tydzien schudlem 1,5kg bo strasznie sie w nocy pocilem, do 4 tyg wskoczylo ok. 4kg dobrej jakosci i w 5 tyg jakby znowu waga sza w dol :O dodam ze do tematy diety jak i treningu podchodze bardzo powaznie i niema tutaj brakow na pewno ;]

no to nie wiedzialem... ale musze przyznac moja wiedza na te tematy jest bardzo uboga wiec dlatego chcialem sie dowiedziec cos na temat tego trenu. no ale jest rzeczywiscie wsrod tych 4 jakis bubel czy raczej wrzystkie jednakowy poziom trzymaja? no a jak nie dragona to czego tren bys polecal?

pisząc dieta, chyba miałeś na myśli jakies cuda w stylu 1000-1500kcal. Dieta to nie tylko jakies katowanie się śmiesznymi kaloriami. Poczytaj podwieszone tematy, pokarz je rodzicom, poważna rozmowa może coś dać. Jeszcze RAZ! DIETA NIE RÓWNA SIĘ ODCHUDZANIE!!!

ogolnie masz wg mnie bardzo malo wiedzy...wiec najpierw sobie poczytaj odpowiednie tematy w danych dzialach, i powoli zaczynaj odpowiedni trening kulturystyczzny...tylko nic na sile i nie za szybko bo jestes jeszcze bardzo mlody fu.ck nie wpieprzaj mi sie jak chce edytowac posta ~!! Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-08-30 11:01:18